Kandungan Nutrisi Buah Duku
Buah duku atau yang dalam bahasa latin disebut dengan Lansium Paraciticum ini mengandung banyak nutrisi penting dalam daging buahnya. Oleh karena itu, tidak heran jika ada banyak manfaat dari buah yang satu ini. Beberapa nutrisi dalam 100 gram buah duku diantaranya adalah sebagai berikut.
- Vitamin
Buah duku didominasi oleh vitamin yang beragam seperti vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), dan sebagainya. Walaupun masing-masing vitamin tersebut dalam jumlah kecil, namun beberapa vitamin tersebut bermanfaat ketika dikonsumsi oleh tubuh.
- Mineral
Selain vitamin, berbagai jenis mineral juga ditemukan dalam buah ini. Beberapa diantaranya adalah kalsium, zat besi, fosfor dan masih banyak lagi.
- Lain-lain
Nutrisi penting lainnya yang terdapat dalam buah duku diantaranya adalah kalori, serat, protein, karbohidrat, lemak dan sebagainya. Buah yang mengandung kalori 63 kkal per 100 gram ini mengandung karbohidrat 13 gram, lemak 0.2 gram, serat 1 gram dan protein 1 gram.
Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Memperkuat Sistem Imun
Manfaat yang pertama adalah sebagai sumber alami untuk memperkuat sistem imun. Hal ini, karena kandungan vitamin penting untuk sistem imun seperti vitamin C. Jika sistem imun kuat, Anda tidak akan mudah terserang penyakit yang sering muncul ketika musim pancaroba seperti flu, demam, batuk dan sebagainya.
2. Sumber Energi Alami
Manfaat berikutnya adalah mencukupi asupan energi untuk proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tidak lain dan tidak bukan, karena adanya kandungan kalori dan karbohidrat dalam buah ini yang memiliki peran penting terutama dalam proses pembakaran energi.
3. Menjaga Kelembapan Alami Pada Rambut
Manfaat selanjutnya yang wajib diketahui oleh para wanita maupun pria adalah memberikan kelembapan alami pada setiap helai rambut. Seperti yang kita tahu, rambut yang terlalu kering dan kaku akan menyebabkan berbagai kerusakan rambut. Karena itulah, nutrisi yang melembabkan rambut perlu Anda dapatkan.
4. Sebagai Obat Alami Untuk Cacingan
Manfaat berikutnya yang penting untuk diketahui para kaum ibu adalah manfaat buah duku untuk mengatasi cacingan yang sering dialami oleh anak-anak. Anda bisa memberikan anak yang cacingan beberapa butir buah duku. Selain itu, Anda juga bisa menyisihkan biji buah duku untuk ditumbuk halus dan dicampur dengan air 1/4 gelas. Campuran tersebut diminum 2 kali sehari.
5. Membantu Melancarkan Sistem dan Kinerja Organ Pencernaan
Manfaat lainnya dari buah duku adalah membantu sistem pencernaan tubuh agar tetap bekerja optimal. Manfaat ini didapatkan dari kandungan serat dari buah ini. Serat yang cukup akan mudah diserap dan diproses oleh organ pencernaan sehingga hasil feses yang sering mengandung zat berbahaya pada tubuh bisa dikeluarkan dengan lancar dan tidak menumpuk di perut.
6. Mengatasi Jerawat Pada Wajah
Manfaat buah duku untuk kecantikan yang akan sangat penting diketahui oleh para kaum remaja adalah sebagai obat alami untuk menghilangkan jerawat terutama yang terdapat pada wajah. Vitamin B kompleks dan vitamin C akan mengusir bakteri penyebab jerawat tanpa harus meninggalkan bekas setelahnya.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang memiliki program diet dan ingin menurunkan berat badan, buah duku merupakan salah satu jenis buah-buahan yang bagus untuk membatasi asupan kalori yang berlebih sehingga berat badan tidak bertambah. Selain itu, kandungan karbohidrat dari buah ini juga akan membuat orang yang berdiet akan merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga bisa menjadi snack sehat saat diet.
8. Mempercepat Proses Penyembuhan Saat Sakit
Manfaat lainnya adalah sebagai asupan alami agar ketika sakit proses penyembuhannya lebih cepat. Hal ini, karena nutrisi dalam buah duku yang memiliki sifat antioksidan terhadap berbagai radikal bebas pembawa virus dan bakteri penyebab penyakit. Antioksidan tersebut tidak hanya memerangi penyakit namun juga membangun kekuatan tubuh yang sakit.
9. Menutrisi Kulit Agar Tampak Muda dan Sehat
Manfaat berikutnya yang penting untuk diketahui oleh kaum wanita adalah memberi nutrisi kulit dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi seperti vitamin E dan C agar dapat selalu sehat. Vitamin C dari buah ini akan menutrisi kulit sekaligus memberikan keremajaan pada kulit. Dengan begitu, kulit yang ternutrisi akan terhindar dari gangguan seperti kulit hitam karena sinar matahari dan sebagainya.
10. Mengobati Gatal-Gatal Pada Kulit
Radikal bebas yang masuk ke dalam jaringan kulit akan menyebabkan proses penuaan dini berlangsung lebih cepat. Hal ini bisa dibuktikan dengan rasa gatal di kulit serta adanya kerutan, keriput, serta masalah lainnya pada kulit. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi daging buah duku dan mengoleskan kulit buahnya ke area kulit yang gatal.
11. Menjaga Kesehatan Kuku
Manfaat selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan kuku. Daripada menggunakan obat kimia, Anda bisa merawat kuku dengan memanfaatkan buah duku. Perawatan ini cukup mudah dilakukan. Anda hanya perlu menusukkan kuku ke daging buahnya.
12. Mengatasi Demam Tinggi
Jika suatu kali anak atau anggota keluarga mengalami demam dan tidak memiliki nafsu makan, Anda bisa memberikan daging buah duku untuk mereka makan. Selain itu, Anda juga bisa membuat obat demam alami dari biji buah duku yang dihaluskan dan dicampur dengan air minum.
13. Memperkuat Gigi dan Gusi
Selain kalori dan karbohidratnya, kandungan mineral seperti kalsium dalam buah duku juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kalsium akan membuat gigi menjadi lebih kuat, sementara pada gusi, kalsium akan membantu gusi agar tidak mudah terkikis bahkan berdarah. Jadi, selain rutin gosok gigi, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk gigi dan gusi.
14. Sebagai Obat Alami Untuk Diare
Manfaat buah duku yang terakhir adalah sebagai obat alami untuk diare. Diare bisa terjadi karena kurangnya konsumsi makanan yang kaya serat. Karena itu, orang yang mengalami diare perlu
Baca Juga :
0 komentar:
Post a Comment